مطبخ ام وليد كوكيز صحيين بثلاث مكونات فقط لاصحاب الرجيم و مرض السكري

المقادير :

• 2 بنان
• 2 بيضات
• 50غ شوكولا سوداء
• شوفان تقريبا كأس الى كأس و نصف

طريقة التحضير :

نخلط 2 بنان يكونوا طريين مليح نطحنهم بالشوكة نزيد معاهم 2 بيضات نخلط (تقدري تزيدي الفانيليا) و نزيد حوالي 50غ شوكولا سوداء تكون نسبة الكاكاو فيها 70%

نبدا نزيد في الشوفان تقريبا كأس الى كأس و نصف حسب حجم البنان حتى نتحصل على خليط ماشي يابس يكون شوية جاري نغطيه و نخليه يتشرب مدة 15د

رفع بالمغرف كمية من الخليط ونشكل كوكيز فوق سنيوة فيها ورق الطهي حتى نكمل كامل الخليط و ندخلهم الفرن سخون على درجة 180* كي يطيبو نخرجهم.

شهية طيبة